Dein Kurs für mehr Resilienz und Wohlbefinden

Die heutige Welt ist komplex, herausfordernd und unterliegt ständigen Veränderungen

Obwohl die Vielzahl an Möglichkeiten neue Chancen bietet, führt die Schnelllebigkeit und Reizüberflutung oft zu Erschöpfung.

Das Atembasierte Achtsamkeitstraining vermittelt Techniken, inspiriert von den Lehren Sri Sri Ravi Shankars, mit denen der stressige Alltag mit mehr Ruhe, mentaler Präsenz und Gelassenheit begegnet werden kann.

DATEN

25–26 April 2026 in Rüschlikon / Zürich 

Öffnungszeiten:

  • Samstag 10:00 – 15:00 Uhr
  • Sonntag 10:00 – 14:00 Uhr

Ort: 

Hotel Belvoir Lake View & Spa Rüschlikon 
Säumerstrasse 37 
8803 Rüschlikon 
Switzerland 

Preis: CHF 690

24 – 26 August 2026 in Biel/Bienne

Sprache: Französisch mit deutscher Übersetzung

Zeiten: Dienstag bis Donnerstag, 16:30 – 19:30 Uhr

Ort:

Residence Les Roches 
Les Oueches 26 
2534 Orvin

Preis: CHF 690

10–11 October 2026 in Rüschlikon / Zurich

Zeiten:

  • Samstag 10:00 Uhr – 15:00 Uhr   
  • Sonntag 10:00 Uhr – 14:00 Uhr

Ort:  

Hotel Belvoir Lake View & Spa Rüschlikon 
Säumerstrasse 37 
8803 Rüschlikon 
Switzerland 

Preis: CHF 690

PREIS

CHF 690*

SPRACHE

Deutsch und Englisch

Vorteile

  • Verbesserte Selbstwahrnehmung
  • Steigerung von Wohlbefinden und Resilienz
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserte Schlafqualität
  • Erlernung von praktischen Tools und Techniken für mehr Achtsamkeit

PRÄSENZ TRAINING

  • Erleben Sie wirkungsvolle Achtsamkeitstechniken, darunter die geschützte und wissenschaftlich fundierte SKY-Technik.
  • Experimentieren Sie mit Ihrem Atem und lernen Sie, wie Sie mittels einfacher Techniken entspannen aber auch wacher werden können.
  • Erleben Sie, wie Sie durch die Kombination verschiedener Techniken in den FLOW Zustand, einer entspannten Wachheit kommen können.

GEHIRN-FREUNDLICHE STRUKTUREN

  • Erlernen Sie gehirnfreundliche Strukturen, die Ihnen helfen, Zeit und Energie zu sparen.
  • Entdecken Sie, wie Sie Mikro-Momente der Achtsamkeit gezielt einsetzen können, um in stressreichen Situationen sofort Ruhe und Gelassenheit zu finden und den nötigen Fokus zu gewinnen, um die Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

VON REAKTIV ZU KREATIV

  • Entwickeln Sie die Fähigkeit, negative Gedanken und Gefühle bewusst zu erkennen und zu transformieren.
  • Lernen Sie, in schwierigen Situationen von reaktiven Verhaltensweisen zu proaktivem und kreativem Handeln überzugehen.
  • Lernen Sie, sich selbst besser zu führen und als Beobachter agierend, bewusst und situationsgerecht zu handeln.

DIE 12 MINUTEN METHODE

  • Erhalten Sie eine Schritt-für-Schritt- Anleitung für tägliche 12 Minuten Training, um schnell deutliche Alltagsverbesserungen zu erleben.
  • Lernen Sie, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden und eine gesunde Routine aufzubauen.
  • Nutzen Sie die speziell für Sie entwickelte TLEX App mit zahlreichen geführten Übungen und Umsetzungsplänen.

Studie zur Wirksamkeit

In einer Studie hat TLEX das Atembasierte Achtsamkeitsprogramm durchgeführt. Teilnehmende aus drei verschiedenen Unternehmen wurden vor und drei Wochen nach dem Programm zu ihrem empfundenen Stress befragt.

45%
Verringertes
Stressniveau
41%
Verbesserte Fähigkeit
Nach der Arbeit abzuschalten

Ihre Trainer

TLEX® ERFAHRUNG

500.000

MITARBEITER IN 60 LÄNDERN

VERTRAUEN VON

MASSGESCHNEIDERTE PROGRAMME, DIE PERFEKT AUF IHRE INDIVIDUELLEN BEDÜRFNISSE ABGESTIMMT SIND

MASSGESCHNEIDERTE PROGRAMME