Stress am Arbeitsplatz ist in der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt zu einem allgegenwärtigen Problem geworden. Arbeitsverdichtung, enge Fristen, lange Arbeitszeiten und ständige Erreichbarkeit über diverse digitale Medien können schnell zu einer konstanten Belastung führen. Diese beeinträchtigt das mentale und emotionale Wohlbefinden der Mitarbeitenden zunehmend.

Das atembasierte Achtsamkeitsprogramm reduziert Stress und steigert sowohl Wohlbefinden als auch Leistungsfähigkeit. Es hilft, gehirnfreundliche Strukturen in den Tagesablauf zu integrieren, um Energie und Zeitressourcen zu sparen und die Effektivität zu erhöhen. Zudem unterstützt es dabei, gesunde Grenzen für entgrenztes Arbeiten zu setzen und eine Balance zwischen innerer Anspannung und Entspannung zu finden. Dies verbessert die Schlafqualität und fördert sowohl das mentale als auch das körperliche Wohlbefinden. Der Atem wird gezielt eingesetzt, um ein entspanntes Gewahrsein zu schaffen und alltägliche Aufgaben mit mehr Freude und Flow zu bewältigen.